Несколько простых советов, как без помощи лекарственных средств облегчить аллергию и ее проявления. Особенно это подойдет тем, кто страдает от аллергии на пыльцу растений и пыль в весенне-летный период, а ткже пылевых клещей. Возможно один из трех последних способов поможет вам не только купировать симптомы, но и не позволит аллергическому фактору вернуться.
Как облегчить аллергию?
Гуляйте днем
В теплое время года старайтесь выбирать время для прогулок между 14-ю и 15-ю часами. Днем у пыльцы «сиеста», она высвобождается из травы утром, а к полудню, нагреваясь, поднимается достаточно высоко в воздух, в это время у вас мало шансов для контакта.
Бег
Согласно новым исследованиям, проведенным в Тайланде, после 30-минутной пробежки у аллергиков более чем на 70 процентов снижается интенсивность симптомов.
Полюбите дождливую погоду
Более свежий воздух – уже хорошая причина, но также во время и после дождя процент содержания пыльцы растений в воздухе стремится к нулю. Прогулка в это время – хороший способ облегчить аллергию на пыльцу.
Чаще стирайте постельное белье при 60 градусах
Если крошечные пылевые клещи заставляют вас чихать и всхлипывать, то знайте и вы их слабость – высокая температура. Стирка в горячей воде поможет от них избавиться.
Заморозьте свою любимую подушку
Так как вы, скорее всего, не засунете ее целиком в стиральную машину, то заморозьте ее! По заверениям иммунолога университетской больницы Кливленда, 12-часовой вояж вашей любимой подушки в морозильник раз в одну-две недели мягко говоря совсем не обрадует ее мелких жителей — клещей, а если делать это регулярно, то клещи не захотят в нее возвращаться.
На несколько дней откажитесь от молока
70 процентов людей так или иначе не очень хорошо переносят молоко из-за нехватки фермента лактазы. Когда вы переусердствуете с употреблением молока, ваша иммунная система может перегружаться, и реакция на пыль или пыльцу может быть хуже, чем обычно.
Читайте с планшета или электронной читалки
Гаджеты – как способ борьбы с аллергией. Вы можете любоваться красивым переплетом ваших старых книг и даже иногда шелестеть страничками, но для регулярного чтения все же лучше выбрать «бездушный» пластик. И содержите книжную полку подальше от спальни.
Да каким образом, только работу бросить!
Из личного опыта. Аллергия каждое лето жизни мне не дает. Я легче ее переношу благодаря рефлекторному массажу. Он, понятное дело, невылечит ее полностью, но заложеность носа облегчает, из-за чего я практически перестал использовать сосудосужающие капли.
Вот приведу пример. Я астматик с 11 летним стажем. И у меня аллергия на пыль и на злаки. И первый способ о проходе аллергии на пыль мне очень помогла. Я гулял с 14-15 часов дня несколько месяцев и у меня практически прошла аллергия на пыль!!! Так что задумайтесь над этим…