Селен (Se) ‒ важнейший антиоксидант и один из активаторов внутриклеточного обмена веществ. В сутки взрослый человек должен потреблять от 70 до 100 мкг этого микроэлемента. Недостаток его поступления проявляется упадком сил, повышением уровня холестерина в крови, ухудшением работы сердца, поджелудочной железы и печени, снижением иммунитета. Дефицит селена ведет к нарастанию недостатка жирорастворимого витамина E и йода. Чтобы восполнить нехватку этого элемента, его принимают в составе нутрицевтиков (биодобавок к пище). Рассмотрим, какие препараты с селеном пользуются наибольшим спросом, в чем их отличия, достоинства и недостатки.
Чем селен полезен для организма?
Селен стимулирует образование иммунных антител, связывает и выводит из организма тяжелые металлы (кадмий, свинец, ртуть), повышает устойчивость к ионизирующему облучению. С хорошей обеспеченностью микронутриентом связано нормальное функционирование печени, щитовидной и поджелудочной желез. Селен входит в состав белков миокарда и мышечной ткани. Поддерживает в хорошем состоянии эластичность кожи, кровеносных сосудов; необходим для биосинтеза тестостерона.
Однако самая примечательная функция селена — участие в построении основных антиоксидантных соединений. Входя в состав аминокислоты селеноцистеин, он является необходимой частью некоторых белков, в том числе активного центра фермента глутатионпероксидазы. Этот фермент защищает организм от наиболее агрессивных свободных радикалов, с которыми другие энзимы справиться не в состоянии.
5 препаратов с селеном
В аптеках препараты с селеном можно найти на полках с биодобавками. Обычно Se входит в их состав в форме различных соединений. Некоторые из них улучшают усвояемость этого микроэлемента (селексен, селенметионин), другие быстрее восстанавливают содержание Se в организме (селенит натрия).
Все нижеперечисленные в списке препараты не рекомендуются к применению у беременных и кормящих женщин без рекомендации врача. Необходимо помнить, что слишком высокие дозы селена могут быть токсичны.
Селен-Актив
Отечественный фармпрепарат с высокой антиоксидантной активностью. Содержание селена в 1 таблетке ‒ 50 мгк. Для максимальной эффективности в состав добавлена аскорбиновая кислота (50 мг). Она повышает проницаемость клеточных мембран, что облегчает проникновение селена внутрь клеток. В качестве подсластителя используется сахарин; формообразователь ‒ стеарат кальция.
В препарате селен находится в форме селексена. Это органическое соединение с ксантеном, элементом природных антиоксидантов (биофлавоноидов и витамина Е). В таком сочетании увеличивается биодоступность микроэлемента и понижается его токсичность. Селен лучше усваивается, причем в той степени, в которой требуется организму.
Основная рекомендация к применению: для повышения функциональной активности антиоксидантной системы организма.
Прием препарата по 1 таблетке в день в течение месяца:
- улучшает липидный обмен;
- способствует уменьшению уровня холестерина в крови;
- снижает артериальное давление;
- повышает антиоксидантную активность организма.
Допустим постоянный прием, если делать 10-дневный перерыв через каждый месяц.
Для наибольшего антиоксидантного эффекта производитель (ОАО «Диод») рекомендует длительный или повышенный прием препарата. Так, согласно проведенным фармпредприятием на базе 5-го Военного госпиталя МО РФ исследованиям 200 мкг в сутки (4 таблетки) повышают активность селеновой глутатион пероксидазы в плазме крови.
Это сравнительно дешевый препарат с селеном. Выпускается в упаковках по 30, 60 и 180 таблеток. В последней наиболее экономичной упаковке цена в пересчете на стомисоть 1 таблетки составит около 2-х рублей.
Селен Форте с витамином C
Российская компания Эвалар выпускает препарат селена в таблетках, обогащенный витамином C. Как и в «Селен-Активе», Se находится в форме селеноксантена (селексена). Таблетки покрыты пленочной оболочкой, поэтому в составе присутствуют красители диоксид титана и оксиды железа. Подсластителей нет.
В одной таблетке содержится 70 мкг — суточная дозировка для мужчин согласно методическим рекомендациям роспотребнадзора, и 50 мг аскорбиновой кислоты (витамин C).
Как и для предыдущего препарата, рекомендуемая доза к приему: 1 таблетка в день в течение месяца. Курс можно провести повторно.
Выпускается в упаковках по 60 штук.
Направленность препарата: повышение иммунитета, сохранение здоровья сердечно-сосудистой системы, обезвреживание свободных радикалов.
Селцинк Плюс
Комбинированное витаминное средство с антиоксидантной направленностью, которое выпускает чешское фармпредприятие. По составу это препарат, содержащий цинк и селен, дополненный комплексом мощных противооксидантных витаминов: С, Е и бета-каротином (провитамин А). В состав пленочной оболочки таблеток входят лактоза и красители.
Содержание Se ‒ 50 мгк, цинка ‒ 7,2 мг. Цинк ‒ составной компонент антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы (SOD). Он также препятствует образованию свободных радикалов. Кроме того, регулирует активность сальных желез, препятствует образованию угревой сыпи.
Дозировки витаминов превышают рекомендуемые к среднесуточному потреблению, но в пределах допустимого:
- токоферол — 31,5 мг (при норме 10-15 мг),
- аскорбиновая кислота ‒ 180 мг (норма ‒ 75-95 мг),
- β-каротин — 4,8 мг (близко к суточной норме в пересчете не единицы активности ретинола).
В препарате используется Se в форме селенита натрия (Sodium Selenite), способная быстро восстанавливать активность селеносодержащих ферментов.
Это относительно дорогой препарат (в сравнении с отечественными средствами с селеном). Выпускается в упаковках по 30 таблеток. Одной пачки хватит на 1 месяц приема.
Препарат принимают при недостаточном поступление нутриентов с антиоксидантной активностью в пищу. Другие показания к приему: частые простудные заболевания; снижение вреда от радиационных и химических воздействий загрязненной окружающей среды; хронические заболевания ЖКТ воспалительной природы; диабет; злоупотребление алкоголем; климакс.
Прием селена с цинком будет полезен во время высоких физических нагрузок и нервного напряжения, а сочетание его с цинком и витамином Е предупреждает развитие гипертрофии простаты.
Витамир Селен
Недорогие таблетки от российского производителя ООО «Квадрат-С» (брэнд «Витамир» ). Содержат только селен в составе, причем в более высокой дозе, чем у отечественных конкурентов ‒ 100 мкг. В упаковке по 30 шт.
Из вспомогательных компонентов, на которые следует обратить внимание, присутствуют: лактоза, красители двуокись титана и «Аннато».
Достоинство препарата: селен находится в так называемой хелатной форме — селенометионин. Это натуральная форма селена, в ней он присутствует в растениях. Хелат ‒ это органическое соединение, связь микроэлемента с аминокислотами, в данном случае с метионином. Ввиду высокой биодоступности и наименьшей токсичности такая форма наиболее предпочтительна для организма.
Схема приема: 1 таблетка в день в течение одного-двух месяцев.
Солгар Селен 200 мкг
В органической хелатной форме селен присутствует в БАДе от Североамериканской компания Solgar. В нем содержится высокая доза селена — 200 мкг. Это почти в 3 раза превышает дневную норму.
Хелатором селена в этом препарате также служит метионин. В составе нет красителей, подсластителей и ароматизаторов.
Большая концентрация селенметионина предназначена для быстрого устранения дефицита селена, а не для его профилактики. В одной банке из темного стекла находится 250 таблеток. Этого хватит на 250 дней приема.
Существенный недостаток: он довольно дорог в сравнении с другими селенсодержащими препаратами.
| Препарат | Количество селена | Форма Se | Дополнительные компоненты | Цена за 1 таблетку |
|---|---|---|---|---|
| Селен-Актив (Россия) | 50 мкг | селеноксантен (селексен) | Асскорбиновая кислота (вит. C) | 2 руб. |
| Селен-Форте с витамином C (Россия) | 70 мкг | 3 руб. | ||
| Селцинк Плюс (Чехия) | 50 мкг | селенит натрия | цинк, витамины C и E, бета-каротин | 14 руб. |
| Витамир Селен (Россия) | 100 мкг | селенметионин | — | 3 руб. |
| Solgar Selenium 200 mcg (США) | 200 мкг | от 6 руб. |
Какой лучше?
При необходимости дополнительно принимать селен у покупателя есть довольно большой выбор препаратов: отечественных и импортных, с одинаковой схемой приема. При выборе следует ориентироваться не только на количество активного вещества, но и на ту форму, в которой оно находится. Лучшие препараты селена содержат этот микроэлемент в наиболее биодоступной и нетоксичной форме. Из списка это средства с селенметионином или селексеном. Селенит натрия однако, также будет уместен при необходимости быстрого устранения дефицита микроэлемента. Стоит обращать внимание на присутствие дополнительных компонентов. Так, добавки антиоксидантных витаминов усиливают соответствующую эффективность препарата. Наличие лактозы и сахарозы могут вызвать нежелательные явления у некоторых людей, что также следует учитывать.