Микрофлора кишечника — это активный участник пищеварения, синтеза витаминов и формирования иммунитета. Для поддержания ее в норме нередко прибегают к помощи пробиотиков. Однако рынок наводнен биодобавками, эффективность которых часто остается на совести маркетологов. Чтобы понять, у каких средств больше шансов реально повлиять на работу ЖКТ, разберем два популярных мультипробиотика — Бифилар Макси и Максилак.
В чем разница?
Оба препарата относятся к категории синбиотиков, то есть сочетают в себе пробиотические бактерии и питательную среду для них (пребиотик). Это логичный подход: мало просто доставить «живой десант» в кишечник, нужно еще обеспечить ему условия для выживания и размножения. Именно поэтому оба средства содержат фруктоолигосахариды (ФОС) — короткоцепочечные углеводы, которые служат пищей для полезных бактерий и не перевариваются в верхних отделах ЖКТ.
Бифилар Макси (российская «Эвалар») содержит 8 штаммов бактерий: 3 вида бифидобактерий и 5 видов лактобактерий. Отечественный производитель решил во многом повторить состав, при этом сделав упор на количество, чтобы таким образом обозначить преимущество своего аналога.
Заявленное количество — 55 миллиардов КОЕ (колониебразующие единицы) в одной капсуле, что является очень высокой дозировкой. По заявлениям, что все штаммы устойчивы к кислой среде желудка и достигают кишечника в неизменном виде. Капсула — гидроксипропилметилцеллюлозная (HPMC), растительная, более устойчивая к кислоте, чем желатин.
Максилак (франция) содержит 9 штаммов: 3 вида бифидобактерий, 4 вида лактобактерий и 2 вида молочнокислых микроорганизмов.
Общее количество бактерий — около 4,5 миллиардов КОЕ в капсуле. Это на порядок меньше, чем у Бифилара, но здесь работает другой принцип: производитель использует штаммы с конкретными идентификационными номерами, например, Bifidobacterium lactis HN019™ или Lactobacillus rhamnosus GG (эффективность которых подтверждена в клинических исследованиях), и для каждого указано содержание в единицах.
Получается, что в плюсы Бифилара можно записать внушительное количество нормобактерий.
Максилак, может похвастаться тем, что собрал спектр штаммов, которые фигурируют в исследованиях на больших выборках, то есть с хорошей доказательной базой. Примеры:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) — возможно, самый известный пробиотический штамм в мире. Его эффективность изучалась при множестве состояний, от диареи до атопического дерматита.
- Lactobacillus acidophilus La-14® — классическая ацидофильная лактобактерия, устойчивая к желудочному соку. Недавнее исследование штамма LA85 (близкого по свойствам) показало, что он может предотвращать антибиотик-ассоциированную диарею и улучшать качество жизни, связанное с пищеварением.
- Bifidobacterium lactis BI-04™ — еще один хорошо изученный штамм, часто включаемый в пробиотические комплексы для поддержки иммунитета и улучшения пищеварения. Его эффективность подтверждалась в исследованиях у пациентов с сезонным аллергическим ринитом и в комплексной терапии антибиотик-ассоциированных состояний.
Что касается штаммов в составе Бифилара Макси (B. animalis ssp. lactis, B. breve, B. longum, L. plantarum, L. rhamnosus, L. acidophilus, L. casei, L. salivarius) — тут больше разнообразие бифидобактерй, а по лактобактериям есть пересечения почти на 100%.
Выводы
Преимущество Бифилара Макси — в высокой концентрации (55 млрд КОЕ) и широком видовом разнообразии, хотя и нет конкретики по числу КОЕ для каждого. Количественное преимущество в бифидобактериях может быть оправдано при выраженном дисбактериозе, после курса антибиотиков или при необходимости быстро «заселить» кишечник большим количеством бактерий.
Преимущество Максилака — в подробном изложении состава. Каждый штамм имеет идентификационный номер и количество КОЕ, многие из них изучены в контролируемых клинических исследованиях. Общее количество бфифдобактерий меньше, но для профилактики и поддержания нормальной микрофлоры, а также для коррекции легких функциональных нарушений такой подход может быть более обоснованным.
Оба препарата не назовешь бюджетными и стоят они примерно одинаково за упаковку на 10 капсул. Ориентироваться на отзывы тут тоже не стоит, это БАДы с высокой маржинальностью, в цену которых вложены широкие рекламные кампании и «честные» отзывы на сайтах аптек и у блогеров.